Wie zwaait de scepter: jij of je oerbrein?

Sint-Oedenrode - Laatst kwam er een cliënt met een veelgehoorde klacht: “Ik weet wat ik moet doen om gezond te leven, maar krijg het niet voor elkaar. Ik grijp steeds weer naar die zak chips, terwijl ik eigenlijk wilde wandelen. En in plaats van ontspannen te koken, stond ik met honger in de supermarkt en een kar vol impulsaankopen.”

Door: Marieke van Hooff, Healthydays365

Een mug is géén olifant
Toen ik haar vroeg wie er aan het roer zat – zij of haar oerbrein – keek ze me vragend aan. “Mijn wat?” Ik legde haar uit dat we in essentie nog steeds reageren als een oermens, die vooral oppopt bij stress en ‘gevaar’. Dat kunnen regelmatig voorkomende situaties zijn, zoals een harde deadline of een slechte dag. Ons oerbrein ziet ook gevaar waar het er eigenlijk niet is. Een mug wordt een olifant, en voordat je het weet, ben je gestrest, boos, of snaai je die zak chips leeg. Als je oerbrein de baas speelt, lijdt het deel dat slimme plannen maakt en het deel dat emoties en gevoelens verwerkt, eronder. Het resultaat? Je voelt je opgejaagd, maakt impulsieve keuzes en kunt moeilijk ontspannen. Niet echt hét recept voor een gelukkig en gezond leven!

Uitstellen werkt
Gelukkig kun je dat oerbrein kalmeren. Hoe? Ga bijvoorbeeld de natuur in. Ook je eten speelt een grote rol: als je vezelrijk en gezond eet, blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en wordt je oerbrein rustiger. En ken je dat kort lontje na een drukke dag? Probeer dan een discussie even uit te stellen tot je weer rustig bent. Uitstellen werkt ook prima als je in een impuls iets wilt kopen.

Mijn tip? Laat je oerbrein gerust af en toe z’n gang gaan en lach erom. Maar houd het stuur in handen! Herkenbaar en wil je af van die verslavende impulsen? Ik help je graag om inzicht te krijgen in jouw (eet)patronen.

Scan voor: Gratis leefstijl screening