Soms hoef je alleen maar in beweging te komen
Zakelijk Op de koffie bij...Sint-Oedenrode - Je weet soms best dat er iets moet veranderen, maar het lukt niet om de eerste stap te zetten. Je hoofd zit vol, je blijft maar nadenken en ondertussen draait het leven door. Juist op zo’n moment kan het helpen om naar buiten te gaan. Om letterlijk in beweging te komen. Dat is precies waar Renske van Ravenstein haar werk van heeft gemaakt. Als wandelcoach helpt ze mensen om ruimte te creëren in hun hoofd en opnieuw te ontdekken welke kant ze op willen.
Door: Caroline van der Linden
Bij haar aan de keukentafel aan de Oranje Nassaulaan, vlak bij het park waar ze vaak wandelt, wordt al snel duidelijk dat ze hier op haar plek is.
Renske heeft zelf ervaren wat wandelen kan betekenen. Wandelen was voor haar altijd al iets dat goed voelde. Tijdens een periode waarin er veel op haar afkwam, merkte ze hoeveel het haar bracht. „Door te wandelen kwam mijn hoofd en lijf tot rust”, vertelt ze. Het werd een manier om weer dichter bij haarzelf te komen.
Die persoonlijke ervaring sloot naadloos aan bij haar achtergrond. In haar werk sprak Renske veel met mensen. Ze zag hoe werk, privéleven en de persoon zelf voortdurend met elkaar verbonden zijn. Ze volgde verschillende opleidingen en ontwikkelde zich verder als coach. Het begeleiden van mensen gaf haar steeds meer energie. Een paar jaar geleden besloot ze voor zichzelf te beginnen.
Als wandelcoach doet Renske eigenlijk veel van wat een reguliere coach doet, maar dan buiten. En juist dat maakt volgens haar een groot verschil. „Alleen al door het buiten zijn, doet dat iets met je brein. Door in beweging te zijn, wordt een gesprek opener.” Tijdens een wandeling ontstaat ruimte om een verhaal te vertellen, zonder dat iemand tegenover een coach aan een tafel zit.
Een traject begint met een intake. Daarna spreken Renske en haar cliënt buiten af. Al wandelend komt het gesprek op gang. Renske stelt vragen, spiegelt en helpt iemand om met een andere blik naar zichzelf en zijn of haar situatie te kijken. Niet door te vertellen wat de beste keuze is, maar door iemand zelf tot inzicht te laten komen.
Dat kan soms heel letterlijk. Zo begeleidde Renske een moeder die vastliep tussen haar gezin en een baan die niet meer bij haar leek te passen. Ze had verschillende mogelijkheden. Tijdens een wandeling werden haar opties letterlijk zichtbaar. Ze liep de verschillende keuzes één voor één. Bij de laatste optie werd ze emotioneel. Daar viel voor haar het kwartje: dit was de richting die ze wilde kiezen. „Het is niet dat ik dan tegen haar zeg: dit is de beste optie voor jou. Iemand moet het zelf ontdekken.”
Renske coacht bedrijven, particulieren, vooral moeders. Vanaf 12 september start ze met open groepswandelingen voor moeders. Eén keer per maand gaat ze met een groep de natuur in, ongeveer anderhalf uur met thema’s zoals veerkracht en energie: wat kost energie, wat geeft energie en hoe zorg je ervoor dat je met die twee in balans komt? Er is ruimte om ervaringen te delen, maar ook om even stil te staan en met een oefening of stukje mindfulness weer bij jezelf te komen.
Want druk zal het leven blijven. „Maar er zit een verschil tussen druk zijn en druk voelen”, zegt Renske. En soms begint verandering met iets heel eenvoudigs: je jas aantrekken, naar buiten gaan en de eerste stap zetten.
Onderweg met Renske
Wandelcoach Renske van Ravenstein
www.onderwegmetrenske.nl
06-38422617
contact@onderwegmetrenske.nl
Ook aansluiten bij een groepswandeling? Op de website staan de actuele wandelingen en mogelijkheden.
