365 Healthy Days: Afvallen begint niet met diëten!
GezondheidSint-Oedenrode - Soms lijkt het of je aankomt van de lucht. Je eet zoals altijd en toch word je zwaarder. Ook minder eten en meer bewegen blijkt vaak geen oplossing. Hoe frustrerend is dat?! Om met de deur in huis te vallen. Calorieën tellen is écht onzin!
Afvallen op vet opslaan?
Een gekookt ei en een eierkoek bevatten ongeveer evenveel calorieën, maar zetten totaal verschillende processen in gang. En daar zit de crux als het gaat om afvallen of vet opslaan. De belangrijkste oorzaak voor aankomen is dat je darmflora uit balans zijn. Vooral suiker en snelle koolhydraten zijn hierbij de boosdoeners. Vergeet dus niet om gezonde vetten en voldoende eiwitten te eten.
Wat doen hormonen?
Ook stress speelt een rol omdat daardoor je hormoonhuishouding uit balans raakt. Dit kan er weer voor zorgen dat je schildklierwerking vertraagt en dus ook je stofwisseling. Ook maak je door stress meer cortisol aan. En cortisol werkt vergelijkbaar als suiker. Teveel is dus een dikmaker.
Er zijn nog meer redenen voor het vasthouden van vet. Bijvoorbeeld omdat je lijf in de overlevingsstand staat, mineralen- en vitaminegebrek, diëten, te weinig spiermassa, het niet goed kwijtraken van afvalstoffen, enzovoort.
Mijn advies? Verleg je aandacht van de hoeveelheid calorieën naar wát je eet. Dan volgt een gezond gewicht bijna vanzelf.
Draai je in een vicieus cirkeltje? Kijk op www.healthydays365.nl en vul vrijblijvend het contactformulier in met je vraag. Bellen of appen mag ook via m. +316 2293 4978
