Tips voor ouderen om vallen te voorkomen

Sint-Oedenrode - Per jaar worden naar schatting 19.500 65-plussers behandeld op de spoedeisende hulp na een val buitenshuis. In deze gladde periode - met sneeuw, ijzel en natte bladeren – hebben ouderen het extra zwaar.

De GGD geeft enkele tips:
* Loop en fiets alleen over stukken waar is gestrooid en die goed verlicht zijn.
* Vermijd ijzige weggedeelten.
* Draag schoenen met een goede profielzool en eventueel een stok om grip te houden op de ondergrond.
* Als u op de fiets bent: zet uw zadel lager en laat wat lucht uit uw banden lopen, zodat u meer grip op de weg kunt houden.
* Gaat u met de bus, vraag dan de chauffeur om u tijd te geven rustig uit te stappen.
* Veeg uw stoep schoon zodra het heeft gesneeuwd en/of strooi met zout.
* Neem zo mogelijk het pad van de buren ook mee.
* Blijf in beweging: kiest u ervoor om binnen te blijven, loop in huis wat meer en/of doe mee met het televisieprogramma 'Nederland in beweging' (dagelijks op NPO 1).
* Met het oog op de feestdagen: kijk uit met alcohol. Alcohol vermindert uw reactievermogen en evenwichtsgevoel en verslapt de spieren.