Waarom schiet er ineens pijn in je rug?
Column ColumnSint-Oedenrode - Niet tijdens een verhuizing. Meestal ook niet tijdens het sporten. Maar gewoon bij het aantrekken van een sok. Of bij dat ene onschuldige draai-momentje om iets van de grond te pakken. En dan sta je ineens stil met je hand in je zij alsof je lichaam zegt: “Nee hoor, vandaag even niet.”
Door: Jan Kemps
En dan hoor ik het vaak: “Hoe kan dit nou? Ik deed toch niks geks?”
Hier komt de ongemakkelijke waarheid: lage rugpijn heeft meestal niet één duidelijke oorzaak. Het is geen simpel verhaal met één schuldige. Het is eerder een emmertje dat langzaam volloopt: te veel zitten, minder bewegen, slecht slapen, stress op het werk, gedoe thuis… en toch alles “even snel” willen.
En dan… plop. Die ene beweging is niet de oorzaak, maar de druppel. Het is een signaal van je lijf.
Veel mensen zoeken houvast: een scan, een oordeel, “iets wat scheef zit”. Begrijpelijk. Alleen: op zo’n scan zie je vaak normale veranderingen die bij ouder worden horen — óók bij mensen zonder pijn. Een plaatje vertelt dus niet altijd het hele verhaal.
Wat helpt dan wél? Simpel: blijven bewegen. Niet forceren, maar ook niet stilvallen. Wandelen, fietsen, rustig kracht opbouwen en vooral: afwisselen van houding.
Maak je je zorgen, heb je tintelingen, krachtverlies of klachten die blijven toenemen? Laat er dan altijd even naar kijken.
Je rug is geen breekbaar porselein. Rugpijn is geen vijand, maar een alarmbel. En vaak vraagt je lijf dan niet om rust, maar om ritme. Zodat jij stap voor stap weer vertrouwen kunt opbouwen. In je lijf.
Jan Kemps Fysiotherapie - Kasteellaan 4a - https://jankempsfysio.nl/
