Leefstijlgeneeskunde: een half uur natuur op recept
In Schotland mogen artsen sinds 2018 officieel 'natuur' voorschrijven met als doel bloeddruk en angst te verminderen en geluk te verhogen voor mensen met diabetes, hart- en vaatziekten, psychische aandoeningen en stress gerelateerde klachten.
Tijd doorbrengen in de natuur vermindert niet alleen de bloeddruk, angst, agressie en ADHD symptomen, het verhoogt ook het geluk en verbetert het immuunsysteem. Onderzoek toont ook aan dat wanneer we 90 minuten in een bosrijke omgeving doorbrengen er een duidelijke afname van hersenactiviteit is, die geassocieerd wordt met depressie. Zelfs een half uur natuur is al goed voor de gezondheid, als u daarbij ook nog eens beweegt.
Onze geneeskunde is voor een groot deel nog ingericht op gezondheidsrisico's uit het verleden zoals: epidemieën, oorlog, honger, tbc, kinkhoest en soa's. De tegenwoordige tijd vraagt echter om een andere geneeskunde, want de patiënt lijdt voor meer dan 50% aan leefstijlziekten. Deze ziekten zijn gerelateerd aan gebrek aan beweging, overgewicht, slechte voeding, roken, alcoholgebruik, slaapgebrek en 'chronische stress'. Onze leefstijl bepaalt voor een aanzienlijk deel onze gezondheid. Uit zeer recent en grootschalig onderzoek, uitgevoerd door het Erasmus MC onder 9.000 mensen in een Rotterdamse wijk, is gebleken dat men niet alleen langer leeft, maar ook nog eens negen gezonde jaren extra heeft door gezond te leven. (Bron: Erasmus MC, PLOS Medicine).
Bij de behandeling van de huidige veelvoorkomende ziekten verdient leefstijlgeneeskunde tenminste een plek in het protocol als 'interventie eerste keus' voordat dwingend ingrijpen via reguliere geneesmiddelen en chirurgie nodig is. Hiermee worden niet alleen de gezondheid, autonomie en eigen verantwoordelijkheid van de mens versterkt, maar zullen ook de kosten van de gezondheidszorg drastisch afnemen.
Het gaat er hierbij om mensen aan te aanmoedigen om kritisch naar hun leefstijl te kijken, liefst nog voordat ze patiënt worden. Belangrijke aandachtspunten daarbij zijn: goede voeding, genoeg beweging, voldoende tijd in de natuur, een goed bioritme, stressmanagement, verbinding met anderen, zingeving en persoonlijke groei ervaren.
We hebben het geluk dat we hier in Sint-Oedenrode en omgeving leven in een prachtige groene omgeving met een bruisende rivier. We nodigen u uit onze natuur verder te ontdekken en gezonder en gelukkiger te worden! Zo kunt u nog aansluiten bij natuurwandelingen in Sint-Oedenrode en omgeving via IVN Rooi (www.ivnrooi.nl) onder begeleiding van een zorgverlener en een natuurgids.
Praktijk Manu